การดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญสำหรับหลายคน โดยเฉพาะในมื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อที่ควรเลือกอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มโดยไม่จำเป็น

หากคุณไม่อยากอ้วนและยังคงได้รับสารอาหารที่เพียงพอ มื้อเย็นควรมี 3 สิ่งนี้: ข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักใบเขียว และไข่ต้ม ทั้งสามอย่างนี้ไม่เพียงแค่ช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

1. ข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่

ข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเย็น เนื่องจากเป็นข้าวที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย ทำให้ยังคงมีใยอาหารสูง

ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็กและสังกะสี

การบริโภคข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารระหว่างคืน และช่วยลดปริมาณแคลอรีที่อาจบริโภคเกินในวันถัดไป

2. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง หรือผักสลัด เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของมื้อเย็นสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผักเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ

แต่มีใยอาหารสูง ช่วยเพิ่มปริมาณอาหารในกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากเกินไป นอกจากนี้ ผักใบเขียวยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การปรุงผักใบเขียวแบบง่ายๆ เช่น การลวกหรือต้ม จะช่วยรักษาสารอาหารไว้ได้มากที่สุด

3. ไข่ต้ม

ไข่ต้มเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย และมีแคลอรีต่ำ ไข่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B12, วิตามิน D และโคลีน

ซึ่งช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท การบริโภคไข่ต้มในมื้อเย็นช่วยเพิ่มความอิ่มและช่วยลดการบริโภคของว่างที่ไม่จำเป็นในช่วงกลางคืน หากคุณต้องการควบคุมไขมัน การเลือกไข่ต้มจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าไข่ดาวหรือไข่เจียวที่ใช้น้ำมัน

ประโยชน์ของมื้อเย็นที่สมดุล

การรับประทานอาหารที่มีข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักใบเขียว และไข่ต้มในมื้อเย็น ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนโ

ดยไม่เพิ่มแคลอรีเกินความจำเป็น ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสะสมของไขมัน และทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน อีกทั้งอาหารเหล่านี้ยังง่ายต่อการเตรียมและเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัด

 สรุปข้อมูลเกี่ยวกับ  ฮอยอาน่า

หากคุณไม่อยากอ้วนและอยากดูแลสุขภาพในระยะยาว การเลือกมื้อเย็นที่ประกอบด้วยข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ ผักใบเขียว และไข่ต้ม ถือเป็นทางเลือกที่ดี

เพราะไม่เพียงช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ยังส่งเสริมสุขภาพในด้านอื่นๆ เช่น การลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณตั้งแต่มื้อเย็น เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต!

ซีมง เดอ ลาลูแบร์ (Simon de La Loubère) เป็นอัครราชทูตที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ไทยและฝรั่งเศส เขาเกิดเมื่อวันที่ 21 เมษายน ค.ศ. 1642 ในเมืองตูลูส ประเทศฝรั่งเศส

ลาลูแบร์เป็นที่รู้จักมากที่สุดจากการเขียนหนังสือ “จดหมายเหตุ ลา ลูแบร์” (Du Royaume de Siam)

ซึ่ง    ใส่เครื่องช่วยฟังดีไหม     บันทึกประสบการณ์และการสังเกตของเขาระหว่างการเดินทางมาเป็นทูตจากพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศส มายังกรุงศรีอยุธยาในปี ค.ศ. 1687

การมาเยือนของลาลูแบร์เป็นส่วนหนึ่งของภารกิจการทูตที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางการค้าระหว่างฝรั่งเศสและไทย รวมถึงการเผยแพร่ศาสนาคริสต์นิกายคาทอลิก โดยพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 ได้ส่งคณะทูตหลายคนมายังสยามเพื่อทำภารกิจนี้

ลาลูแบร์มีความสามารถในการศึกษาภาษา วัฒนธรรม และสังคมท้องถิ่น เขาเป็นผู้ที่มีความสนใจในการสังเกตและจดบันทึกอย่างละเอียดเกี่ยวกับชีวิตความเป็นอยู่ของคนไทยในสมัยนั้น รวมถึงการปกครอง ศาสนา ประเพณี และวิถีชีวิตประจำวัน

หนึ่งในผลงานที่โดดเด่นของลาลูแบร์คือหนังสือ “จดหมายเหตุ ลา ลูแบร์” ซึ่งได้กลายเป็นเอกสารสำคัญทางประวัติศาสตร์ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับกรุงศรีอยุธยาในช่วงปลายศตวรรษที่ 17

หนังสือเล่มนี้เป็นการบันทึกเรื่องราวจากมุมมองของชาวตะวันตกที่เดินทางมายังสยาม ลาลูแบร์ได้บรรยายถึงโครงสร้างทางการเมืองและการปกครองของสยาม รวมถึงอธิบายถึงลักษณะของพระมหากษัตริย์ พระสงฆ์ และขุนนางในราชสำนัก รวมถึงการบันทึกพิธีกรรมทางศาสนา เช่น พิธีพระบรมศพ

หนังสือ “จดหมายเหตุ ลา ลูแบร์” นับเป็นแหล่งข้อมูลที่สำคัญในการศึกษาประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมไทย

นอกจากการบันทึกเรื่องการปกครองแล้ว ลาลูแบร์ยังได้กล่าวถึงเรื่องสถาปัตยกรรม ประเพณีทางดนตรีและศิลปะ ตลอดจนการดำเนินชีวิตของประชาชนในสังคม ลาลูแบร์ยังสนใจเรื่องการศึกษาและการเผยแพร่ความรู้ในสยาม เช่น เขาสังเกตเห็นว่าคนไทยเรียนหนังสือจากตำราใบลานและการจารึกคำสอนทางศาสนา

การเดินทางของลาลูแบร์ไม่ได้ประสบผลสำเร็จทางการเมืองตามที่หวังไว้ เนื่องจากปัจจัยทางการเมืองในราชสำนักสยามและการเปลี่ยนแปลงภายในราชอาณาจักร  แม้ว่าลาลูแบร์จะเป็นนักการทูตและนักบันทึกเหตุการณ์

แต่เขายังมีทักษะในการสังเกตและตีความข้อมูลทางวัฒนธรรมอย่างละเอียดถี่ถ้วน หนังสือของเขาเป็นที่สนใจของนักวิจัยในภายหลังเพราะมันไม่เพียงแต่บันทึกเรื่องราวเกี่ยวกับการเมืองและเศรษฐกิจของสยามเท่านั้น

แต่ยังสะท้อนถึงวิถีชีวิตของประชาชนในสยามอย่างละเอียด จดหมายเหตุ ลาลูแบร์จึงถือเป็นหนึ่งในหนังสือที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ที่สำคัญและถูกนำมาอ้างอิงในงานวิจัยเกี่ยวกับสยามอยู่บ่อยครั้ง

ซีมง เดอ ลาลูแบร์เสียชีวิตเมื่อวันที่ 26 มีนาคม ค.ศ. 1729 ที่ปารีส แม้เขาจะใช้ชีวิตอย่างสงบในช่วงบั้นปลายชีวิต แต่ผลงานของเขาได้ทิ้งมรดกทางปัญญาอันยิ่งใหญ่ที่ช่วยให้เราสามารถเรียนรู้และทำความเข้าใจประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของกรุงศรีอยุธยาในยุคนั้นได้

ผู้คนเป็นจำนวนมากได้มีการศึกษาในสมัยเรียนมาแล้วว่า โลกของเรานั้นมีอยู่ด้วยกันถึง 7 ทวีป และแต่ละทวีปก็มีหลายประเทศอยู่ในนั้น 

แต่คุณอาจจะไม่เคยรุ้ว่า ในความเชื่อของคนในอดีต มีความเชื่อว่า ทวีปไม่ได้มีเพียงแค่ 7 ทวีปเท่านั้นแต่ยังมีอีกทวีปที่หายสาปสูญไปนั้นก็คือ  ทวีปมู นั่นเอง 

ทวีปมู เป็นหนึ่งในตำนานหรือแนวคิดเกี่ยวกับทวีปที่สูญหาย ซึ่งเชื่อว่าตั้งอยู่ในมหาสมุทรแปซิฟิก แนวคิดเกี่ยวกับทวีปนี้ถูกพัฒนาขึ้นมาจากงานวิจัยและการคาดเดาของนักวิชาการในสมัยศตวรรษที่ 19

โดยเฉพาะ เจมส์ เชิร์ชเวิร์ด (James Churchward) นักโบราณคดีและนักเขียนชาวอังกฤษ ซึ่งเป็นผู้ที่ทำให้แนวคิดเกี่ยวกับทวีปมูโด่งดังขึ้น

เชิร์ชเวิร์ดได้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับทวีปมูและเล่าว่ามีความเจริญรุ่งเรืองมาก่อนจะถูกทำลายลงโดยภัยธรรมชาติ

ตามทฤษฎีของเชิร์ชเวิร์ด เขาอ้างว่าทวีปมูเป็นแหล่งกำเนิดอารยธรรมของมนุษยชาติทั้งหมด

และมีประชากรที่เจริญทางวิทยาศาสตร์และศิลปะการสร้างสรรค์เป็นอย่างมาก เชิร์ชเวิร์ดอ้างว่าเขาได้ข้อมูลนี้จากการค้นพบแผ่นหินโบราณของชาวมายาในเม็กซิโก ซึ่งบอกเล่าถึงการมีอยู่ของทวีปมู นอกจากนี้ยังมีการเปรียบเทียบกับแนวคิดอื่น ๆ เช่น ทวีปแอตแลนติสที่สูญหายซึ่งตั้งอยู่ในมหาสมุทรแอตแลนติก

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางโบราณคดีหรือวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดเกี่ยวกับทวีปมู แต่แนวคิดนี้ก็ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในกลุ่มคนที่สนใจเรื่องเหนือธรรมชาติและทฤษฎีสมคบคิด ในปัจจุบัน

แนวคิดเกี่ยวกับทวีปมูยังคงมีผู้ที่เชื่อและสนใจ โดยเฉพาะในวงการที่สนใจเรื่องลี้ลับและการเชื่อมโยงกับอารยธรรมโบราณ บางคนเชื่อว่ามูเป็นแหล่งพลังงานหรือจุดศูนย์กลางของความเจริญทางจิตวิญญาณ

เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน     และมีผู้ที่พยายามเชื่อมโยงแนวคิดนี้เข้ากับความเจริญของวัฒนธรรมโบราณในภูมิภาคแปซิฟิก เช่น หมู่เกาะฮาวาย หมู่เกาะฟิจิ และไมโครนีเซีย

ความเชื่อเกี่ยวกับทวีปมูได้ถูกนำมาเชื่อมโยงกับแนวคิดเกี่ยวกับมนุษย์ต่างดาวและการมาเยือนของสิ่งมีชีวิตจากนอกโลก

บางทฤษฎีเชื่อว่าผู้อาศัยในทวีปมูเป็นมนุษย์ต่างดาวหรือมีการติดต่อกับสิ่งมีชีวิตจากจักรวาล แนวคิดนี้มักพบในงานวรรณกรรม นิยายวิทยาศาสตร์ และสื่อบันเทิงต่าง ๆ ซึ่งได้เพิ่มความนิยมให้กับตำนานทวีปมูในยุคปัจจุบัน

แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับความเป็นจริงของทวีปมู แต่นักวิทยาศาสตร์และนักโบราณคดีส่วนใหญ่ยังคงเชื่อว่าทวีปมูเป็นเพียงตำนานหรือแนวคิดที่เกิดจากการคาดเดาและการตีความข้อมูลที่ผิดพลาด ไม่มีหลักฐานที่ยืนยันได้ว่าทวีปนี้เคยมีอยู่จริงหรือเป็นแหล่งกำเนิดอารยธรรมของมนุษย์

อย่างไรก็ตาม ความนิยมในแนวคิดเกี่ยวกับทวีปมูยังคงอยู่ในวัฒนธรรมร่วมสมัย และถูกนำมาใช้ในสื่อหลายประเภท เช่น ภาพยนตร์ รายการโทรทัศน์ และนิยายแฟนตาซี นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ยังคงค้นหาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือโบราณคดีที่

จีนแนะนำกฎใหม่ที่ส่งผลกระทบต่อเวลาเล่นเกมออนไลน์ที่อนุญาตให้ผู้เยาว์สิ้นสุดในเดือนสิงหาคม นอกจากนี้ กันยายนยังได้เห็นความเคลื่อนไหวด้านกฎระเบียบและข้อมูลจากทางการ

ซึ่งบ่งชี้ถึงเส้นสีแดงใหม่บนเนื้อหาเกม โดยรวมแล้วสิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนวิธีการที่ผู้เล่นต่างชาติดำเนินการในตลาดเกมของจีน มีรายงานในสื่อจีนว่า National Press and Publication Administration (NPPA)

จะเริ่มอนุมัติใบอนุญาตสำหรับวิดีโอเกมออนไลน์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า หลังจากระงับสี่เดือนในปี 2021 NPPA ยังไม่เปิดเผยรายชื่อ ของเกมที่ได้รับลิขสิทธิ์ใหม่ตั้งแต่วันที่ 22 กรกฎาคม 2021

ผู้บริหารในอุตสาหกรรมคาดว่ากระบวนการอนุมัติจะมีการคัดเลือกอย่างมาก

เกิดอะไรขึ้นเมื่อมีข้อจำกัดการเล่นเกมสำหรับผู้เยาว์ เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม ประเทศจีนได้แนะนำข้อจำกัดใหม่เพื่อจำกัดเวลาที่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีสามารถเล่นเกมออนไลน์ได้

ตอนนี้ข้อจำกัดอนุญาตให้เกมเมอร์อายุน้อยเล่นได้เฉพาะในวันหยุดนักขัตฤกษ์ วันศุกร์ วันเสาร์ และวันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 20.00 น. ถึง 21.00 น. สำนักข่าวรอยเตอร์รายงานว่าผู้เยาว์ชาวจีนราว 62.5 เปอร์เซ็นต์เล่นเกมออนไลน์ และ 13.2 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้เกมมือถือที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเล่นเกมมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันในวันทำงาน

ตามรายงานของสื่อทางการ ก่อนหน้านี้ ข้อจำกัดที่ประกาศในปี 2562 อนุญาตให้เด็กเล่นเกมได้หนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อวันในวันธรรมดา และสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ในช่วงเวลากลางวัน

นอกเวลาดังกล่าว บริษัทเกมถูกห้ามไม่ให้ให้บริการเกมออนไลน์แก่เด็ก แนวทางใหม่ยังย้ำว่าบริษัทต้องแน่ใจว่าใช้ชื่อจริงในการลงทะเบียนก่อนที่จะเสนอบริการเกม สำนักงานบริหารสื่อและสิ่งพิมพ์แห่งชาติกำหนดให้ผู้เยาว์ต้องลงทะเบียนและเข้าสู่ระบบเพื่อเล่นเกมออนไลน์

สำนักงานสื่อสิ่งพิมพ์และสื่อสิ่งพิมพ์แห่งชาติอ้างว่าการห้ามวิดีโอเกมมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องสุขภาพจิตและร่างกายของเด็ก

รัฐบาลจีนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาสายตาของผู้เล่นเกมอายุน้อยมาระยะหนึ่งแล้ว การติดเกมยังเป็นปัญหาที่สร้างความหนักใจให้กับจีน โดยในปี 2561 เด็กจีนกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์กับมัน นอกจากนี้ กฎใหม่ของจีนยังกำหนดให้เกมออนไลน์ทุกเกมต้องเชื่อมโยงกับระบบต่อต้านการเสพติดของรัฐ

บริษัทเกมมีหน้าที่รับผิดชอบอะไรบ้าง กฎหมายใหม่กำหนดความรับผิดชอบให้กับบริษัทเกมเพื่อให้แน่ใจว่าคนหนุ่มสาวปฏิบัติตามข้อจำกัด และไม่กำหนดบทลงโทษสำหรับผู้ที่ฝ่าฝืนกฎ บริษัทเกมออนไลน์ได้เปิดตัววิธีการใหม่ เช่น เทคโนโลยีการจดจำใบหน้าและอัลกอริทึม

เพื่อให้มั่นใจว่าปฏิบัติตามกฎ ผลกระทบต่ออนาคตของการเล่นเกมในจีน รายงานอุตสาหกรรมเกมของจีนรายงานว่ามียอดขายรวมมากกว่า 1.5 แสนล้านหยวน (3.2 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ) ในช่วงครึ่งแรกของปี 2564

นักวิเคราะห์บางคนรู้สึกว่าผลกระทบต่ออุตสาหกรรมเกมนั้นรุนแรง เนื่องจากการจำกัดการเล่นเกมสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีสามารถหยุดนิสัยไม่ให้ก่อตัวขึ้นได้ เนื่องจากนิสัยการเล่นเกมมักจะเริ่มในวัยเด็ก สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อรายได้ในอนาคตของยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีของจีน

ผลกระทบของข้อจำกัดดังกล่าวส่งผลกระทบต่อบริษัทในต่างประเทศ ไม่นานหลังจากการประกาศของรัฐบาล หุ้นของบริษัทต่างๆ เช่น Prosus ซึ่งจดทะเบียนในอัมสเตอร์ดัม

ซึ่งถือหุ้น 29% ในบริษัทวิดีโอเกม Tencent ลดลง 1.45% หุ้นเกมในยุโรปร่วงลงเช่นกัน บริษัทต่างๆ เช่น Ubisoft และ Embracer Group ได้รับผลกระทบ แม้ว่ากฎดังกล่าวจะส่งผลกระทบทันทีต่ออุตสาหกรรมเกมออนไลน์ของจีน

แต่นักวิเคราะห์บางคนเชื่อว่าผลกระทบระยะยาวจะถูกจำกัด ด้วยข้อจำกัดก่อนหน้านี้ที่ควบคุมเวลาในการเล่นเกมสำหรับผู้เยาว์อยู่แล้ว ผลกระทบของข้อจำกัดใหม่ต่อเงินที่สร้างขึ้นอาจมีเพียงเล็กน้อย

ตามข้อมูลของ Daniel Ahmad นักวิเคราะห์เกมจาก Niko Partners นักวิจัยตลาด ในขณะที่มีผู้เล่นเกม 720 ล้านคนในจีน มีประมาณ 110 ล้านคนที่อายุต่ำกว่า 18 ปี

Tencent เปิดเผยว่าผู้เล่นอายุต่ำกว่า 16 ปีมีสัดส่วนเพียง 2.6 เปอร์เซ็นต์ของรายได้ในจีน ดังนั้นพวกเขาอาจสูญเสียทางการเงินน้อยกว่าที่คาดการณ์ไว้

อนาคตของอีสปอร์ตในจีน มีความกังวลว่าอนาคตของ e-sports ของจีนอาจได้รับผลกระทบ E-sports ได้รับการจัดให้เป็นกีฬาอาชีพอย่างเป็นทางการโดยสำนักงานสถิติแห่งชาติของจีนในปี 2019 ในปีนี้

รายได้จากตลาด e-sports ของจีนคาดว่าจะเกิน 25.5 พันล้านเหรียญสหรัฐ ข้อจำกัดด้านการเล่นเกมของจีนอาจทำให้ความทะเยอทะยานในการพัฒนาภาค e-sports หยุดชะงักลงหากไม่สามารถฝึกผู้เล่นอายุต่ำกว่า 18 ปีได้

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

โอกาสในการเสี่ยงของบ้านเดี่ยวที่มิได้อยู่ในโครงงานหมู่บ้านจัดสรร

– ภัยจากการขโมย สำหรับบ้านเดี่ยวที่มิได้ตั้งอยู่ในหมู่บ้าน ก็บางทีอาจกำเนิดการเสี่ยงได้ หรืออาจจะมีการเกิดการเสี่ยงที่มากกว่าบ้านเดี่ยวในหมู่บ้านด้วย ด้วยเหตุว่าบ้านเดี่ยวที่มิได้ตั้งอยู่ในหมู่บ้าน

หากว่าทำเลที่ตั้งบ้านตั้งอยู่ในเขตพื้นที่ชุมชน หรือในตรอกที่เปลี่ยวก็มีการเสี่ยง เนื่องจากขาดเรื่องระบบรักษาความปลอดภัย ไม่มีรปภ.

รอดูแลสอดส่อง รวมทั้งในตอนที่ไร้คนอยู่บ้านก็ต้องระวังการเสี่ยงจากภัยจารกรรม ไฟลุก และก็ไฟฟ้าลัดวงจรเป็นพิเศษด้วย

โดยยิ่งไปกว่านั้นภัยลักที่บ้านเดี่ยวชอบกลายเป็นเป้าหมายหลัก ๆ ของโจรที่ชอบเข้ามางัดแงะเอาเงินทองข้างในบ้านในเวลาที่ไร้คนอยู่บ้าน ห

รือในตอนยามวิกาล แน่ ๆ ว่าหากในบ้านของคุณมีเงินเป็นจำนวนมาก ของที่ล้ำค่าไว้จำนวนไม่ใช่น้อยถึงแม้ว่าบ้านคุณจะอยู่ภายในเขตพื้นที่ชุมชนก็จำต้องระวังภัยนี้เป็นพิเศษ

ทั้งนี้ทำให้สมควรอย่างยิ่งที่จะทำประกันบ้านเพิ่มเติมอีกที่มีความปกป้องส่วนเสริมเพิ่มเติมอีกแบบแผนสัญญาประกันภัย (Package) เกี่ยวเนื่องถึงภัยโจรกรรม

เพื่อลดความเสียงจากบ้านที่ถูกงัดแงะปล้น แล้วก็ยังสร้างความอุ่นใจให้กับเจ้าของบ้านและก็ผู้อาศัยด้านในภายด้วย

– ภัยจากยานพาหนะ-อากาศยาน ยิ่งกว่านั้นบ้านเดี่ยวที่มิได้ตั้งอยู่ในหมู่บ้าน แม้กระนั้นอยู่ภายในเขตพื้นที่ชุมชนหรือบ้านตั้งอยู่ติดถนนหลัก หรือติดถนนหนทางในตรอก

โดยยิ่งไปกว่านั้นบ้านมุมในตรอกลัด จะเจอความย่ำแย่ตัวรั้วไม่มากมายก็น้อย กรณีนี้บางทีอาจจะต้องระมัดระวังการเสี่ยงจากภัยที่เกิดขึ้น

จากยานพาหนะของบุคคลภายนอกที่บางทีอาจจะเข้ามาเฉี่ยวชนรั้ว ประตูบ้าน หรือบางทีอาจกำเนิดกรณีชนเข้ามาถึงข้างในตัวบ้านทำให้เงินได้รับความทรุดโทรมด้วย

ซึ่งประกันบ้านส่วนมากจะครอบคลุมภัยจากยานพาหนะ-อากาศยาน โดยภัยที่เกิดจำเป็นที่จะต้องมาจากรถยนต์รวมทั้งสัตว์ที่เป็นยานพาหนะด้วย อย่างเช่น ช้าง ม้า โค ควาย ของคนอื่นเพียงแค่นั้น จะต้องไม่ใช่ของคนทำประกันเอง

หรือของคนภายในบ้านทุกกรณี ส่วนภัยจากอากาศยาน ยิ่งสิ่งก่อสร้างที่ใกล้ท่าอากาศยานก็จะมีการเสี่ยงมากเพิ่มขึ้นจากระหว่างนำเครื่องบินขึ้นหรือลงสนามบิน

โดยอากาศยานนั้นควรมีผู้ขับเขยื้อนเพียงแค่นั้น อย่างเช่น เรือบิน รวมทั้งวัตถุตกจากอากาศยาน แม้กระนั้นถ้าเกิดไร้คนขับหรือมีต้นเหตุมาจากการบังคับมิได้ เป็นต้นว่าโดรนจะไม่คุ้มครองปกป้อง

– ภัยจากไฟเผา ฟ้าผ่า และก็ระเบิด สำหรับภัยจากไฟลุก ที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้ทั้งยังจากปัญหาระบบกระแสไฟฟ้าด้านในตัวบ้าน หรือ บ้านด้านข้างกำเนิดไฟเผารวมทั้งแพร่กระจายมาจนกระทั่งบ้านของคุณ

หรือบ้านคุณได้รับความย่ำแย่จากน้ำดับไฟ ควันจากไฟลุก แล้วก็กรณีภัยระเบิด ศูนย์รวมความป้องกันทั้งยังจากการปะทุในครอบครัว

หรือบ้านได้รับความย่ำแย่จากสถานะการณ์ร้านค้าขายของกินใกล้เคียงปั๊มก๊าซ และก็โรงงานอุตสาหกรรมระเบิดด้วย กรณีกลุ่มนี้ถ้าคุณทำประกันบ้านไว้ก็จะได้รับความปกป้องตามจริง

สนับสนุนเรื่องราวโดย      เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

เมื่อแพลตฟอร์มอย่าง Facebook, X และ Instagram ได้รับความนิยม โซเชียลมีเดียได้เปลี่ยนไม่เพียงแต่วิธีที่เราเชื่อมต่อถึงกัน

แต่ยังรวมถึงวิธีที่ธุรกิจต่างๆ สามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้บริโภค จากการโปรโมตเนื้อหาที่ขับเคลื่อนการมีส่วนร่วมไปจนถึงการแยกข้อมูลทางภูมิศาสตร์ ข้อมูลประชากร และข้อมูลส่วนบุคคลที่ทำให้ข้อความโดนใจผู้ใช้ แผนปฏิบัติการ SMM

ยิ่งกลยุทธ์ SMM ของคุณตรงเป้าหมายมากเท่าใด กลยุทธ์ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น Hootsuite ผู้ให้บริการซอฟต์แวร์ชั้นนำในด้านการจัดการโซเชียลมีเดีย

แนะนำแผนปฏิบัติการต่อไปนี้เพื่อสร้างแคมเปญ SMM ที่มีกรอบการดำเนินการและตัวชี้วัดประสิทธิภาพ ปรับเป้าหมาย SMM ให้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ทางธุรกิจที่ชัดเจน

เรียนรู้ลูกค้าเป้าหมายของคุณ (อายุ สถานที่ รายได้ ตำแหน่งงาน อุตสาหกรรม ความสนใจ) การดำเนินการวิเคราะห์การแข่งขันของการแข่งขันของคุณ (ความสำเร็จและความล้มเหลว)

ตรวจสอบ SMM ปัจจุบันของคุณ (ความสำเร็จและความล้มเหลว) สร้างปฏิทินสำหรับการจัดส่งเนื้อหา SMM สร้างเนื้อหาที่ดีที่สุดในระดับเดียวกัน ติดตามประสิทธิภาพและปรับกลยุทธ์ SMM ตามความจำเป็น การจัดการลูกค้าสัมพันธ์ (CRM)

เมื่อเปรียบเทียบกับการตลาดแบบดั้งเดิม การตลาดบนโซเชียลมีเดียมีข้อได้เปรียบที่แตกต่างกันหลายประการ รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่า SMM

มีการโต้ตอบสองประเภทที่เปิดใช้งานเครื่องมือการจัดการลูกค้าสัมพันธ์แบบกำหนดเป้าหมาย (CRM): ทั้งลูกค้ากับลูกค้าและบริษัทกับลูกค้า กล่าวอีกนัยหนึ่ง

แม้ว่าการตลาดแบบดั้งเดิมจะติดตามมูลค่าของลูกค้าโดยจับกิจกรรมการซื้อเป็นหลัก แต่ SMM ก็สามารถติดตามมูลค่าของลูกค้าทั้งทางตรง (ผ่านการซื้อ) และทางอ้อม (ผ่านการอ้างอิงผลิตภัณฑ์)

เนื้อหาที่สามารถแชร์ได้ ธุรกิจต่างๆ ยังสามารถแปลงความเชื่อมโยงที่ขยายวงกว้างของ SMM ให้เป็นการสร้างเนื้อหาที่ติดหนึบ ซึ่งเป็นศัพท์ทางการตลาดสำหรับเนื้อหาที่น่าสนใจที่ดึงดูดลูกค้าตั้งแต่แรกเห็น ทำให้พวกเขาซื้อผลิตภัณฑ์

และจากนั้นทำให้พวกเขาต้องการแบ่งปันเนื้อหา การโฆษณาแบบปากต่อปากประเภทนี้ไม่เพียงเข้าถึงผู้ชมที่ไม่สามารถเข้าถึงได้เท่านั้น แต่ยังได้รับการรับรองโดยปริยายจากบุคคลที่ผู้รับรู้จักและไว้วางใจ ซึ่งทำให้การสร้างเนื้อหาที่แชร์ได้เป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดที่การตลาดผ่านโซเชียลมีเดียขับเคลื่อนการเติบโต

สื่อที่ได้รับ

SMM ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับธุรกิจในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากสื่อที่ได้รับประเภทอื่น (คำศัพท์สำหรับการเผยแพร่แบรนด์จากวิธีการอื่นใดนอกเหนือจากการโฆษณาแบบเสียค่าใช้จ่าย): บทวิจารณ์และคำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ลูกค้าสร้างขึ้น

การตลาดแบบปากต่อปาก กลยุทธ์ SMM อีกประการหนึ่งที่อาศัยผู้ชมในการสร้างข้อความคือการตลาดแบบปากต่อปาก ซึ่งเป็นเทคนิคการขายที่พยายามกระตุ้นการแพร่กระจายข้อมูลผลิตภัณฑ์แบบปากต่อปากอย่างรวดเร็ว

เมื่อมีการแบ่งปันข้อความทางการตลาดกับสาธารณชนทั่วไปนอกเหนือจากกลุ่มเป้าหมายเดิม จะถือว่าเป็นไวรัล ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการส่งเสริมการขาย

การแบ่งส่วนลูกค้า เนื่องจากการแบ่งส่วนลูกค้าได้รับการปรับแต่งบน SMM มากกว่าช่องทางการตลาดแบบดั้งเดิม บริษัทจึงสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะมุ่งเน้นทรัพยากรทางการตลาดไปที่กลุ่มเป้าหมายที่แน่นอนการติดตามตัวชี้วัด

จากข้อมูลของ Sprout Social ตัวชี้วัด SMM ที่สำคัญที่สุดในการติดตามมุ่งเน้นไปที่ลูกค้า: การมีส่วนร่วม (การถูกใจ ความคิดเห็น การแชร์ การคลิก); การแสดงผล (จำนวนครั้งที่โพสต์ปรากฏขึ้น) การเข้าถึง/กระแสไวรัล (จำนวนการดูโพสต์ SMM ที่ไม่ซ้ำกัน)

ส่วนแบ่งของเสียง (แบรนด์เข้าถึงได้ไกลแค่ไหนในโลกออนไลน์) การอ้างอิง (วิธีที่ผู้ใช้เข้าสู่ไซต์) และ Conversion (เมื่อผู้ใช้ซื้อสินค้าบนไซต์)

อย่างไรก็ตาม อีกตัวชี้วัดที่สำคัญมากมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจ: อัตรา/เวลาตอบกลับ (ธุรกิจตอบกลับข้อความของลูกค้าบ่อยแค่ไหนและเร็วแค่ไหน)

เมื่อธุรกิจพยายามที่จะกำหนดตัวชี้วัดที่จะติดตามในทะเลของข้อมูลที่โซเชียลมีเดียสร้างขึ้น กฎก็คือการปรับเป้าหมายทางธุรกิจแต่ละอย่างให้สอดคล้องกับตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องเสมอ หากเป้าหมายธุรกิจของคุณคือการเพิ่ม Conversion

จากแคมเปญ SMM 15% ภายในสามเดือน ให้ใช้เครื่องมือวิเคราะห์โซเชียลมีเดียที่วัดประสิทธิภาพของแคมเปญของคุณเทียบกับเป้าหมายเฉพาะนั้น

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

การเล่นเกม เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่กำลังมาแรง เนื่องจาเทคโนโลยีในยุคนี้ได้มีการพัฒนามากขึ้น จึงทำให้การเล่นเกมนั้น เป็นกิจกรรมที่เด็กรุ่นใหม่หันมาให้ความสนใจกันเพิ่มมากขึ้น

ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างกีอยู่แล้วว่า การเล่นเกมในสมัยนี้เป็นกิจกรรมที่มาแรง และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก

เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างความสนุกสนาน เพลิดเพลิน ช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี บวกกับการมีโลกออนไลน์ที่สามารถเข้าถึงกันได้ง่ายมากขึ้น จึงทำให้เด็ก ๆ มองว่าการเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจ แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าการเล่นเกมจะเป็นกิจกรรมที่กำลังมาแรง และเป็นที่นิยม

แต่ในขณะเดียวกันหากเราให้ความสำคัญหรือ หักโหมมากจนเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับสายตา เนื่องจากการเล่นเกมส่วนใหญ่เราจะต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอมือถือตลอดเวลา จึงอาจทำให้แสงสีฟ้าเป็นตัวที่คอยทำร้ายสุขภาพดวงตาของเราได้นั่นเอง

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการเล่นเกม วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถปกป้องดวงตาจากหน้าจอเพื่อลดความเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบ  จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

• การพักสายตาจากการเล่นเกม

แน่นอนว่า    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก     การที่เราเล่นเกมนานจนเกินไปนั้นจะยิ่งทำให้เรารู้สึกปวดเมื่อยดวงตาได้ ทางที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดี ควรที่จะพักสายตาบ้าง อาจจะเป็นสักประมาณ 15-20 นาที

เพื่อลดความล้าของสายตา หรืออาจจะเป็นการพักสายเป็นระยะ ๆ เพื่อให้สายตาของเราได้รับการพักผ่อน และไม่ทำงานหนักจนเกินไปนั่นเอง และที่สำคัญไปกว่านั้นคือ การที่เราทานอาหารที่สามารถบำรุงสุขภาพดวงตาของเราโดยตรงเพื่อเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ดวงตา

• การบรรเทาอาการปวด

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่เรานั่งทำงาน หรือนั่งเล่นเกมเป็นเวลานานมาก ๆ โดยที่เราไม่ลุกไปไหนเลย นอกจากจะส่งผลกระทบต่อดวงตาของเราแล้ว ยังอาจส่งผลกระทบไปยังสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน

ฉะนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบ ทางที่ดีเราควรที่จะบรรเทาอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นทั้งหลัง ดวงตา หรือส่วนอื่น ๆ ที่ได้รับผลกระทบ 

• การปกป้องดวงตา

สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามหากเรายังอยากที่จะมีสุขภาพสายตาที่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คือ การปกป้องสายตาตนเองจากการถูกทำร้าย ไม่ง่าจะเป็น การพักผ่อนสายตา

การทานอาหาร การบรรเทาอาการ หรืออาจจะเป็นการสวมใส่แว่นกรองแสงที่อาจเป็นตัวช่วยในการถนอมสายตาของเรานั่นเอง 

           ชื่อว่านักฟุตบอลหลายคนก็คงมีแนวความคิดเช่นเดียวกันว่าท้ายที่สุดแล้วเมื่อเขาแข่งขันฟุตบอลจนอายุเยอะมาก

แล้วจนไม่สามารถที่จะลงแข่งขันฟุตบอลได้แล้วพวกเขาจำเป็นที่จะต้องแขวนสตั๊ดซึ่งหลังจากนั้นแล้วพวกเขาจะไปยึดอาชีพอะไรกันและหนึ่งในบทสัมภาษณ์ของนักฟุตบอลที่มีแนวความคิดถึงว่าในอนาคตหากว่าเขาได้แขวนสตั๊ดนั้นอาชีพที่เขาอยากทำนั้นคืออะไร

ซึ่งนักเตะรายนี้ได้มีการเปิดเผยออกจากเว็บไซต์ของต่างประเทศไปเมื่อวันที่ 22 เดือนมีนาคม ปีพ.ศ. 2565 โดยเขาก็คือกองหน้าจอมเขียนของทีมสโมสร Adana demirspor นั่นเอง 

          สำหรับการให้ข้อมูลของมาริโอบาโลเตลลี่ถึงแนวความคิดของเขาว่าถ้าหากว่าเขานั้นไม่สามารถที่จะลงแข่งขันฟุตบอลได้และเขานั้นต้องแขวนสตาร์ทนั้นในอนาคตเขา

อยากจะทำอาชีพอะไรหรืออาจจะกล่าวได้ว่าถ้าเขาเลิกเล่นฟุตบอลแล้วเขาอยากจะทำอาชีพอะไรหลังจากเล่นฟุตบอลนั่นเอง

         ซึ่งแน่นอนว่าหลังจากที่เขาได้เข้าร่วมฝึกซ้อมกับทีมชาติอิตาลีมันทำให้เขารู้ว่าเขายังคงมีศักยภาพของการเป็นนักฟุตบอลอยู่

แต่ถ้าหากว่าอายุเยอะจนไม่สามารถลงสนามได้นั้นเขาก็สามารถไปทำอาชีพอื่นได้ซึ่งยังอยู่ในวงการฟุตบอลนั้นเองนั่นก็คือเขาอยากที่จะสอนเยาวชนที่มีพรสวรรค์ในการเล่นฟุตบอลให้กลายมาเป็นนักเตะอาชีพที่มีประสิทธิภาพมีศักยภาพ

ซึ่งทางด้านมาริโอบาโลเตลลี่ยืนยันว่าเขาไม่เคยมีแนวความคิดนี้มาก่อนเลยจนเข้าได้มาร่วมฝึกซ้อมกับทีมชาติอิตาลีอีกครั้งนึงและฟอร์มการเล่นของเขานั้น

ก็ยังคงดีอยู่จนเขาได้รับความยกย่องว่าหลังจากที่เขาได้กลับมาเล่นฟุตบอลนั้นเขาดูมีชีวิตชีวามันทำให้เขารู้ว่าเขานั้นรักวงการฟุตบอลมากแค่ไหน

            เพราะ  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก   ฉะนั้นถึงแม้ว่าเขาจะใส่เองไม่ได้แต่เขาจะไม่ห่างจากวงการฟุตบอลอย่างแน่นอนเพราะฉะนั้นเมื่อนอนนึกถึงอดีตที่ผ่านมานั้นก็จะเห็นได้ว่าในวงการฟุตบอลนั้นมีทั้งประสบการณ์ที่ดีและที่ไม่ดีและเขาเลือกที่จะจดจำเฉพาะประสบการณ์ที่ดี

และหลังจากที่เขาแขวนสตั๊ดแล้วเขาจะเข้าไปพูดคุยกับเยาวชนที่จะมาเป็นนักฟุตบอลรุ่นต่อๆไปและเล่าถึงประสบการณ์ของตัวเขาเอง

ให้กับนักฟุตบอลรุ่นหลังได้ฟังว่าเขาเจออะไรบ้างและนักฟุตบอลควรจะต้องทำแบบไหนถึงจะทำให้ตนเองและประสบความสำเร็จซึ่งมันก็จะเป็นการช่วยเพิ่มศักยภาพการเป็นนักฟุตบอลให้ที่ดี

ให้กับทีมเยาวชนต่างๆที่อยากจะมาเป็นนักฟุตบอลอาชีพในอนาคตเขามองว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเขานั้นก็คือช่วงที่เขาถูกเรียกตัวให้ไปรับใช้ชาติเป็นนักฟุตบอลทีมชาตินั่นเอง