พ่อแม่ช่วยอย่างไร เมื่อวัยรุ่นรู้สึกไม่ถูกยอมรับ ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และสังคม วัยรุ่นต้องการการยอมรับจากเพื่อน ครอบครัว และสังคมเพื่อสร้างความมั่นใจและค้นหาตัวตนของตนเอง
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่วัยรุ่นทุกคนจะได้รับการยอมรับเสมอไป บางคนอาจเผชิญกับการถูกปฏิเสธ ถูกกลั่นแกล้ง หรือรู้สึกว่าตัวเองไม่มีตัวตนในกลุ่ม สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจและพฤติกรรมของพวกเขาได้
ในสถานการณ์เช่นนี้ พ่อแม่มีบทบาทสำคัญในการช่วยเหลือลูกให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย
โดยไม่ทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวหรือสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
- เป็นผู้ฟังที่ดี ไม่ตัดสินลูก
สิ่งที่วัยรุ่นต้องการมากที่สุดคือคนที่พร้อมรับฟังความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ตัดสิน หากลูกมาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น อย่ารีบให้คำแนะนำหรือบอกให้พวกเขา “เข้มแข็ง” หรือ “อย่าสนใจ” แต่ควรรับฟังด้วยความเข้าใจ และแสดงให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกของพวกเขามีความสำคัญ
– ใช้คำถามปลายเปิดเช่น “ลูกอยากให้พ่อแม่ช่วยยังไง?”
– หลีกเลี่ยงการพูดในเชิงลบ เช่น “ทำไมไม่พยายามเข้ากลุ่มให้มากกว่านี้?”
– แสดงความเข้าใจ เช่น “พ่อแม่เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับลูกนะ”
- เสริมสร้างความมั่นใจให้ลูก
เมื่อวัยรุ่นรู้สึกไม่ถูกยอมรับ พวกเขามักจะสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง พ่อแม่สามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้ลูกได้โดย
– ชื่นชมในจุดแข็งของลูก เช่น ทักษะ ความสามารถ และบุคลิกภาพที่ดีของพวกเขา
– สนับสนุนให้ลูกทำกิจกรรมที่พวกเขาสนใจเพื่อให้พวกเขาพบกลุ่มที่มีความสนใจคล้ายกัน
– ส่งเสริมให้ลูกมองเห็นคุณค่าในตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งพาการยอมรับจากคนอื่น
- สอนให้ลูกยอมรับความแตกต่างของตนเองและผู้อื่น
พ่อแม่ควรสอนให้ลูกเข้าใจว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากทุกคนเสมอไป บางครั้งการพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้คนอื่นยอมรับ อาจทำให้ลูกไม่มีความสุขในระยะยาว
– บอกลูกว่า “เราไม่สามารถทำให้ทุกคนชอบเราได้ แต่เราสามารถเป็นตัวของตัวเองและอยู่ในที่ที่เหมาะกับเราได้”
– สนับสนุนให้ลูกมองหากลุ่มเพื่อนที่มีความคิดและค่านิยมที่คล้ายกัน
- ช่วยลูกหาเพื่อนและสังคมที่เหมาะสม**
บางครั้งปัญหาเกิดจากการที่ลูกอยู่ในสังคมหรือกลุ่มเพื่อนที่ไม่เหมาะสม พ่อแม่สามารถช่วยแนะนำกิจกรรมที่ลูกอาจสนใจ เช่น ชมรม กีฬา งานอาสาสมัคร หรือกิจกรรมทางศาสนา ซึ่งจะช่วยให้ลูกพบเจอคนที่พร้อมจะยอมรับพวกเขา
- ดูแลสุขภาพจิตของลูกอย่างใกล้ชิด
หากลูกแสดงอาการของความเครียดหรือซึมเศร้า เช่น ไม่อยากออกไปไหน ไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ หรือมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ควรให้ความสนใจและพูดคุยกับลูก หากอาการรุนแรง ควรพาลูกไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- เป็นแบบอย่างที่ดีในการรับมือกับการถูกปฏิเสธ
พ่อแม่สามารถสอนลูกให้รับมือกับการไม่ได้รับการยอมรับโดยการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติของชีวิต เช่น เล่าเรื่องราวของพ่อแม่หรือบุคคลที่มีชื่อเสียงที่เคยเผชิญกับการปฏิเสธแต่สามารถก้าวข้ามมันมาได้
ได้รับการสนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี
